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Relativamente allo sport, diciamo subito che non è scientificamente dimostrato che lo sport allunga la via, ma l’incidenza di alcune patologie, come quelle cardiovascolari, è sicuramente maggiore nei soggetti sedentari. L’invecchiamento causa una riduzione della massa muscolare e quindi un calo della forza muscolare. L’attività fisica favorisce la conservazione delle massa muscolare, rallentando il processo di invecchiamento. Inoltre, è stato osservato che i benefici che i miglioramenti che si registrano negli anziani a seguito di attività sportive, sono molto simili a quelli che dallo sport ricevono i giovani. Quella dello sport deve essere una pratica continua in quanto i vantaggi che si registrano dopo un periodo più o meno lungo di attività sportiva, vengono meno se l’attività si interrompe per un periodo lungo.